Facebook Instagram

Priestor pre vašu jogu.

 

Vyberte si z našej širokej ponuky lekcií a kurzov

 

Ashtanga joga 

Ashtanga, joga, yoga, Ashtanga joga, Ashtanga yoga, začiatočníci, pokročilý, ásana, ujjayi, bandha, dristhi, hlboké dýchanie, Pozdrav slnku, Prvá séria, Druhá séria, energetické dráhy, detoxikácia, zdravé kĺby, imunita, vytrvalosť, odbúravanie tukov, zlepšenie hormonálnej nerovnováhy, metabolizmus, začiatočníci, pokročilí, jogamatka, Vinyasa

Ashtanga joga je dynamický štýl cvičenia, ktorého cieľom je vybudovať zdravé telo a myseľ. Dôležitou súčasťou každej lekcie je správne dýchanie, plynulosť pozícií, práca s energetickými zámkami a smer nášho pohľadu. Lekcie sú vhodné pre začiatočníkov i pokročilých, ktorí vyhľadávajú vedené hodiny.

VIAC O ASHTANGA JOGE

 

Mysore 

Ashtanga joga, yoga, joga, India, prvá séria Ashtanga jogy, druhá séria Ashtanga jogy, zlepšenie trávenia, metabolizmus, detoxikácia, hormonálna nerovnováha, stres, pružnosť tela

Mysore je jednoduchý a efektívny štýl výučby Ashtanga jogy. Počas lekcie každý cvičí sám vo vlastnom tempe za prítomnosti individuálneho prístupu učiteľa. Cvičenie je vhodné pre tých, ktorí poznajú aspoň časť ásan prvej série Ashtanga jogy.

 

Jemná joga 

Jemná joga, Vinyasa, Hatha joga, Lyengar joga, Joga na liečbu bolestí chrbta, Jivamukti joga, ásana, ásan, detoxikácia organizmu, jogamatka

Jemná joga je plynulé a šetrné cvičenie zamerané na synchronizáciu pohybu s dychom. Lekcie sú vhodné pre začiatočníkov i mierne pokročilých, ktorí vyhľadávajú ľahké pretiahnutie a posilnenie vlastného tela. Pomala a upokojujuca hodina jogy, perfektna na ukoncenie pracovneho dna. 

 

Yin joga 

Jin joga, Yin joga, yoga, joga, akupunktúra, posilňuje imunitu, pokoj, zvyšovanie flexibility, meridián, posilňuje imunitu, zvýšenie plodnosti, zlepšenie trávenia 

Yin joga ovplyvňuje zdravie konkrétnych orgánov rovnakým spôsobom ako akupunktúra. Cvičenie napomáha flexibilite kĺbov, posilňuje imunitu a prináša pocit pokoja. Lekcie sú vhodné pre každého, kto vyhľadáva jednoduchý a nenáročný pohyb so zameraním na zvyšovanie flexibility.

VIAC O YIN JOGE

 

Kundalini joga

Joga v tehotenstve, joga, yoga, prekrvenie panvového dna, pokoj mysle, pôrod, pozitívna energia, jogová prax, pohodlné oblečenie, jogamatka, cvičenie pre tehotné, tehuľky

Kundalini joga pracuje s usmernením životnej energie do jednotlivých energetických centier, známych ako čakry. Na to sa používajú rozmanité techniky od asán, repetitívnych pohybov, cez dychové cvičenia, mantry, mudry, až po meditácie. Na rozdiel od ostatných druhov jogových cvičení však nekladie taký dôraz na techniky fyzických pozícií (asán) ale viac na dych a meditácie.

 

Joga pre mamičky 

Postnatálna joga, Joga pre mamičky, cvičenie pre mamičky, Hatha joga, panvové dno, pranayama, meditácia, relaxácia, zdravšie telo

 Joga pre mamičky sa zameriava najmä na uvoľnenie chrbtice, krku a ramien namáhaných pri dojčení a manipulácii s bábätkom. Spoločnými aktivitami matky a dieťaťa sa posilňuje ich vzťah a puto.

 

Joga pre deti

Joga pre deti, posilnenie imunity, rozvoj kreativity, koncentrácia, podpora sebavedomia, kompenzácia svalových disbalancií

Joga pre deti ponúka deťom všetkých vekových skupín aktívny pohyb, rozvíja kreativitu, intuíciu, koncentráciu a schopnosť sebavyjadrenia. Posilňuje tiež svaly a funkciu imunitného systému.

 

Teens joga

Súkromné lekcie, lekcie jogy pre skupiny, lekcie jogy pre jednotlivcov, lekcie pre firmy, cvičenie pre kolegov, cvičenie pre firmy, športové kluby, osobitný prístup, dychové cvičenia, kurzy, workshopy, lekcie, teambuilding, zlepšenie svalového tonusu, posilňovanie psychiky, pokles hladiny krvného cukru, zlepšovanie pracovných výkonov

Teens joga - alias joga pre tínedžerov, je hodina určená - násťročným, ktorí už bezproblémovo zvládajú fyzicky náročnejšie pozície. Pracujú na svojej kondícii, chcú sa naučiť vedome ovládať svoje telo, ale i myseľ, rozvíjať koncentráciu.

VIAC O TEENS JOGE

 
 

Theravádová meditácia

Anapanasati, theravádová meditácia, meditácia kľudu, vyčistenie mysle, Srí Lanka, Barma, Thajsko, Laos, Kambodža, Budha, učenie starších, Dhamma, Budhovo učenie

Pravidelné meditačné sedenia sú určené pre samostatne meditujúcich so zameraním na rozvíjanie techniky nádychu a výdychu (anapanasati). Tento druh meditácie vedie k vyčisteniu mysle.

 

Súkromné lekcie pre skupiny a jednotlivcov

Poknúkame cvičenie na mieru s individuálnym prístupom prostredníctvom súkromných hodín jogy pre menšie skupiny či jednotlivcov. Presný termín si dohodnete s našimi učiteľmi.

 

Tradičná čínska medicína

Súkromné lekcie, lekcie jogy pre skupiny, lekcie jogy pre jednotlivcov, lekcie pre firmy, cvičenie pre kolegov, cvičenie pre firmy, športové kluby, osobitný prístup, dychové cvičenia, kurzy, workshopy, lekcie, teambuilding, zlepšenie svalového tonusu, posilňovanie psychiky, pokles hladiny krvného cukru, zlepšovanie pracovných výkonov
Je komplexný systém starostlivosti o zdravie, ktorý je založený na schopnosti tela liečiť samo seba. Ponúkame vám diagnostiku zdravotného stavu, poradenstvo v zdravom životnom štýle a tiež výživové poradenstvo.

VIAC O TRADIČNEJ ČÍNSKEJ MEDICÍNE

 
 

Sme kvalifikovaní učitelia

Pravidelne navštevujeme a tiež vedieme odborné kurzy a semináre v zahraničí. Našu učiteľskú i osobnú prax prehlbujeme na workshopoch s učiteľmi ako Kino Mc Gregor, Luke Jordan či Matthew Sweeney. 

Učíme to, čo sami praktikujeme. Ďakujeme, že nám dávate príležitosť rásť :)

O NÁS

Aštanga joga, Ashtanga joga, Jin Joga, Yin joga, yoga, Mysore, TCM, Tradičná čínska medicína, Carol Murphy, David mausham, Matthew Sweeney, Ken The Rolfer, Galway, RIT, Registered yoga teacher, yoga alliance UK, akupunktúra

Jiří Alexa

(Ashtanga joga, Yin joga, Mysore, Tradičná čínska medicína)

Joge sa intenzívne venujem od roku 2006. Absolvoval som ročný učiteľský tréning s Carol Murphy (tiež s Davidom Maushamom, Matthew Sweeney a Kenom The Rolfer) v Galway v Írsku. Odvtedy jogu aj vyučujem ako certifikovaný učiteľ jógy - RYT (Registered yoga teacher - Yoga Alliance).

Od samého začiatku svojej jogovej cesty sa venujem Ashtanga joge, ktorú som praktikoval pod vedením viacerých učiteľov, no predovšetkým Kino McGregor, Luka Jordana a Sonji Radvila. Okrem jogy je mojou vášňou aj akupunktúra, ktorú som študoval na College of Integrative Acupuncture v Írsku a na Beijing University of Chinese Medicinne v Číne. Som tiež plne kvalifikovaným fyzioterapeutom.

Okrem jogy sa už niekoľko rokov venujem aj tradičnej čínskej medicíne a akupunktúre, ktorú som študoval v Írsku a v Číne.

Vinyasa, Ashtanga joga, Jemná joga, Joga pre deti, Joga pre mamičky, Joga v tehotenstve, Galway, yoga, prenatálna joga, hatha joga, lyengar joga

Eva Kadlecová

(Jemná joga, Ashtanga joga, Joga pre deti, mamičky a pre tehotné)

S prvými jogovými ásanami som sa zoznámila v Galway (Írsko) pred 6 rokmi. Spočiatku ma ovplyvnili smery Ashtanga a Vinyasa jogy, neskôr však oveľa intenzívnejšie prenatálna joga. 

Vo svojich lekciách sa zameriavam na celkové ozdravenie tela a mysle, harmonizáciu pohybu s dychom a na koncentráciu energie, ktorá sa v priebehu cvičenia uvoľňuje. Uplatňujem a kombinujem prvky klasickej Hatha jogy, Ashtanga jogy a Lyengar jogy.

Moje hodiny nemajú fixnú štruktúru, ich zameranie sa mení a je prispôsobené danej situácii a individuálnym potrebám veľkých i malých klientov.

Miriam Tureková

(Kundalini joga, Joga pre deti, Family joga)

Jogu som začala cvičiť po narodení dcérky. Z jemnej jogy som svojou snahou po dokonalosti prešla na Ashtangu. Život ma však prinútil spomaliť a vtedy si ma našla Kundalini joga. Pochopila som, že snaha po dokonalosti je zbytočná  a že naša krása je ukrytá v našom vnútri. To, čo sa mám v živote naučiť, je prijať veci také, aké sú - s tým vedieť žiť v harmónii a s úsmevom na tvári. 
Toto poznanie a učenie šírim ako medzi deťmi, kde hravou jogou opäť objavujem svoje vnútorné dieťa, tak i medzi dospelými, kde Kundalini jogou usmerňujem tok energie a mysle.
Som certifikovaná učiteľka Kundalini jogy I. stupňa a akreditovaná inštruktorka jogy pre deti mladšieho školského veku.

Meditácia, Theravádova meditácia, Ivana Loučková, meditácia kľudu, Dušan Bustin, Trenčín, Almostar

Dušan Bustin

(Theravádová meditácia)

Theravádovej meditácii sa venujem od roku 2000. Pravidelne sa zúčastňujem meditačných sedení v zahraničí, kde neustále upevňujem svoju meditačnú prax, najmä pod vedením Doc. RNDr. Ivany Loučkovej, CSc.

Lucia Grenčíková

(Fyzioterapia, SM systém, Pilates)
 
K Sm systému som sa prvýkrát dostala počas štúdia na vysokej škole. 
Keďže ma cvičenie zaujalo, svoje vedomosti som prehĺbila absolvovaním kurzu SM systém (časť A,B,C,D) pod vedením lektorky Zuzany Neřádovej v roku 2016. Odvtedy sa ako certifikovaný lektor venujem skupinovým aj individuálnym lekciám. 
V roku 2017 som tiež absolvovala polročné štúdium pilatesu vo Flow pilates centre v Banskej Bystrici. Prvky pilatesu rada využívam aj na lekciách SM-ka, pre jeho lepšie a ľahšie zvládnutie. Som kvalifikovanou fyzioterapeutkou.

Magdaléna Schonová - Majda

(Joga smiechu, Joga pre deti, Joga pre seniorov)

Moje stretnutie s jogou akosi prirodzene vyplynulo z mnohých predchádzajúcich športových aktivít. Vždy ma bavilo sa "hýbať", šport ma nabíjal, robil ma šťastnou, niečo však absentovalo, kruh nebol uzavretý. Ako to už býva, to niečo prišlo. Navštívila som hodinu môjho budúceho učiteľa Jiřího Alexu a kruh sa uzavrel. Objavila som Ashtanga jogu. Od prvej ásany ma pohltila, jej praxi som sa začala veľmi intenzívne venovať. A k nej sa - na vyváženi sily a vnútornej rovnováhy - pribalila yin joga. Vyskúšala som aj hatha jogu a acro yogu. Na pár rokov som sa od fyzickej praxe jogy oddialila, až kým som sa nestretla s Jogou smiechu. Jej prvky koncipujem aj do svojich hodín Jogy pre deti a aj seniorov. 

Alexandra Jedináková

(Ashtanga Vinyasa joga)

Vášeň pre jogu ku mne zavítala už v 13 rokoch návštevou štúdia Yoga Shala v Trenčíne. Začínala som cvičením Yin jogy, ktorá mi pomohla preniknúť hlbšie do vnútra duše. Neskôr som pravidelnejšie praktikovala Hatha jogu, aby som našla vlastnú rovnováhu. Inšpiráciu k cvičeniu som hľadala tiež u Power jogy a Vinyasa flow jogy.

Skutočnú lásku k tomuto umeniu som však prvýkrát pocítila na lekcii Ashtanga jogy pod vedením fantastického učiteľa Jiřího Alexu, ktorý ma doposiaľ vedie mojou cestou. O kus ďalej ma tiež posunuli výborní učitelia Sonja Radvila a Luke Jordan, s ktorými som absolvovala týždňové Mysore workshopy. 

Na svojich vedených hodinách Ashtanga vinyasa jogy sa zameriavam na sínusoidu dychu prepojenú s vedomým pohybom tela a stabilitou mysle. Snažím sa prehlbovať poznanie, aké joga mojej samotnej existencii prináša.

Peťa Zubová

(Skupinové a individuálne kurzy Hypnopôrod)

Moja cesta k hypnopôrodu sa začala mojím vlastným tehotenstvom, kedy som sama túto prípravu absolvovala. Túžila som pokojne a vedome priviesť naše dieťatko na tento svet. 
Môj pôrod bol pre mňa zatiaľ tá najsilnejšia skúsenosť. Veľkú zásluhu má na tom samotný hypnopôrod. 
Preto som sa rozhodla posúvať túto skúsenosť ďalej všetkým maminkám, ktoré túžia porodiť svoje deti nie tak, ako im vraví okolie, ale presne tak, ako samé chcú. Pokojne, s láskou, bez zásahov, v rešpekte a v súlade so svojím telom, v spojení so svojím dieťatkom.
Svoju lektorskú prípravu som absolvovala u Mirky Peťkovej, Dipl.C.Hyp., zakladateľky Hypnopôrod Slovakia TM.

 

Prihláste sa na odber noviniek
Hore